【338073】4.2 情绪的管理课时练习

4.2情绪的管理

1.“我们无法左右天气，却可以改变心情。”下列关于调节情绪的说法正确的是( )

①我们的情绪不需要调节

②我们的情绪可以调节

③输入自我调控的意识，可以调节情绪

④转换角度看问题，可以调节情绪

A.②③④ B.①②④ C.①③④ D.①②③

2.我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（ ）

①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色

②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪

③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动

④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行

A.①② B.③④ C.②④ D.①③

3.小明回答问题得到了老师的表扬,下课后还是异常兴奋,正想邀请同桌一块出去打球,看到同桌因没完成作业心情沉重,立刻调整情绪去安慰同桌。小明这样做说明他( )

A.善于排解不良情绪

B.喜怒哀乐,不忘关心他人

C.情绪复杂多变

D.对人缺乏真诚

4.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达( )

①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

②情绪的表达要随心所欲，不受压抑

③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来

④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好

A.①②③ B.①②④ C.②③④ D. ①③④

读下面漫画《忧虑》,据此回答5～6题:

5.漫画中乙的行为告诉我们( )

A.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件

B.持续负面情绪会危害我们的身心健康

C.情绪不能调节

D.忧虑会使人掉头发

6.这幅漫画给我们的启示是( )

A.任何时候都要压抑自己的情绪

B.情绪是无法调节的

C.善于调节自己的情绪至关重要

D.负面情绪一定会影响我们的身心健康

7.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是( )

A.喜、怒、哀、惧是人的基本情绪

B.情绪具有多样性和复杂性

C.人的情绪是不可以调节的

D.要用理智调节自己的情绪

8.中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调节情绪采用的是( )

A.积极的自我暗示

B.幽默化解法

C.转移注意法

D.合理宣泄法

二、问答题

年2月，浙江省某县3名小学生因探险失联。孩子们的失联，牵动着社会各界的心。孩子们走在陌生的山路上，找不到回家的路，感觉脑子里一片空白。天渐渐黑了，他们越走越害怕，一直不停地大声哭喊，感觉越来越疲惫，离家也越来越远。

阅读材料，回答问题。

（1）材料中孩子们表现出怎样的情绪？

（2）从调节情绪角度，分析若面临类似材料中的险情，我们该如何应对？

参考答案

一、选择题

1.A 2.C 3.B 4.D 5.B 6.C 7.D 8.A

二、问答题

(1)负面情绪。

(2)调节情绪有很多具体的方法，如转移注意法、合理宣泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。